Balletjes met koord
Vaginale balletjes (ook wel kegelballen genoemd) zorgen voor een gerichte training van je bekkenbodenspieren.
Door de balletjes in te brengen en deze elke minuten tot een half uur vast te houden, train je de spieren in je vagina.
Voordelen:
Sterkere en intensere orgasmes
Beter controle over je spieren
Helpt bij het voorkomen of verminderen van incontinentie
Ondersteunt herstel na de bevalling
Je kunt opbouwen in gewicht of tijdsduur om het effect te vergroten.
Breng de balletjes in met wat glijmiddel op waterbasis.
Begin met een licht gewicht en verhoog dit na verloop van tijd.
Draag ze eerst een paar minuten per dag en bouw langzaam op.
Maak ze na elk gebruik goed schoon met een toycleaner of lauw water en milde zeep.
Begin met 10–15 minuten per dag en bouw dit op naar 30 minuten of langer.
Nee, elke vrouw kan baat hebben bij een sterke bekkenbodem, ook zonder dat er sprake is van een bevalling of klachten.
Ja, dat kan! Het maakt de training nog effectiever.
Succes 😉